北京哪家白癜风医院好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/本来说好昨天更新的，但是到家太晚了，加上老毛病又犯了（别担心，只是拖延症而已，正在“治疗”），所以就拖到了今天。经历了之前30天burpee的挑战，我深刻的反省了自己，意识到饮食对于减肥人群的重要性。没有看过文章的宝宝可以看这里每日挑战50个burpee，30天后发生了什么……我痛定思痛决定本周要过的更健康！结果……只能说意外来的猝不及防，一日三餐，我都有好好吃饭，另外附加两天的正宗夜宵……我们下周继续努力好了。本人身高cm，初始体重55.2kg。公司搬家后，离大学特别近。现在基本上早饭在家吃，如果中午不带饭的话，午、晚餐都在食堂解决。12/3周一55.2kg早餐起来晚了，就没有吃。午餐平菇炒蛋地三鲜红烧日本豆腐主食白米饭，g一碗免费的玉米面粥PS：地三鲜里的茄子要过油炸，所以这道菜整体偏油腻，大家尽量不要选择。晚餐炒三丝红烧狮子头半碗小米粥PS：粥是我的，热菜有男朋友一半。12/4周二55.2kg早餐的全麦缤纷三明治（熏肉、西红柿、鸡蛋和罪恶的沙拉酱）午餐中午练瑜伽，就么有吃午饭。因为刚运动完，血液会加速循环，如果马上进食的话，吸收也不好，消化也不好。老师是这么告诉我的。加餐5块味多美小饼干1根香蕉晚餐男朋友加班，然后……又放纵了……12/5周三55.5kg早餐方便面。午餐半碗番茄牛腩汤土豆鸡块番茄鸡蛋主食白米饭，g加餐1根香蕉晚餐1包全脂牛奶开始不饿，后来饿的时候就已经很晚了，所以喝了包牛奶充饥。12/6周四55.6kg早餐杂粮煎饼不要认为煎饼是无油的。油虽然没有涂在平底锅上，其实都和面搅拌在一起了。又是瑜伽日，中午不吃饭，所以早上吃的比较多。午餐事实证明，早餐多食，这是错误的。因为在瑜伽体式中，会挤压内脏，早餐吃太多，真的很难受。加餐1个苹果晚餐铁锅大乱炖（特别油）阴影部分的米饭12/7周五55.7kg早餐水煮面条波纹蛋午餐土豆鸡块肉末豆角半碗番茄蛋花汤主食白米饭，g加餐1个苹果晚餐麻辣烫夜宵串！串！串！临时有朋友过来，还是没有吃晚饭的那种。12/8周六55.2kg早午餐外卖煎饼（只吃了阴影部分，不好吃）晚餐白菜红薯粉炖肉（猪里脊）主食小米饭，g又get了一道新菜夜宵我就是那种即使吃饱了也还能吃的人。12/9周日55.6kg早餐昨晚剩的白菜做的面条午餐酸辣粉下午去西单逛街了，为双十二做好准备。拆墙破洞后的北京，路面变宽了，也变整洁了，但是曾经人声鼎沸的路边小吃，只能在胡同里寻找。晚餐肚子不是很舒服，男朋友点了一碗马华拉面，我分了一小口，喝点热汤后肚子舒服多了。以上就是我一整周的食物，除了个别忘记拍照了！发誓没有任何作弊，全部告诉你们了！我也是第一次如此详细的记录自己的饮食。这周开始之前，本来是有过规划的，决定要约束下自己的胃口，但是，两场夜宵就打回原形。所以我觉得还是有记录的必要，方便时刻提醒自己不要过量饮食！第一周做的不够好，下周我会努力吃的更健康~如果你们感兴趣，我下周也会继续发上来跟你们分享！
