少油版的地三鲜,一天吃三次都不腻美食天

地三鲜

原料:土豆、圆茄子、尖椒、葱、蒜、老抽、生抽、米醋、糖、盐、淀粉、香油、植物油。

做法步骤:

第1步、土豆去皮,切滚刀块,过水,洗净淀粉

第2步、茄子切滚刀块,洗净,稍微放一点盐,拌匀,去水份

第3步、尖椒切块,葱蒜切碎

第4步、起锅,锅热放入适量植物油,油七成热,倒入土豆块炸至焦*捞出备用

第5步、把茄子腌出的水份倒掉,放入油中炸至焦*捞出备用

第6步、把锅里的油全部倒出,不用底油就足矣,因为茄子土豆上再怎么控,油的含量还是很多的。把葱蒜尖椒放入锅中翻炒

第7步、事先调好汁,一勺老抽,两勺生抽,一勺醋,一勺糖,三分之一勺盐,适量淀粉,适量清水,适量香油混合调制

第8步、放入事先炸好的茄子土豆,翻炒片刻,放入芡汁,大火收汁即可

第9步、成品

第10步、成品

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