亲爱的朋友们，是不是每天午餐吃什么总是让你觉得有些头疼？今天我们就来分享一下一周七天的午餐食谱，每顿都有两道菜和一道汤，让你的餐桌变得更加丰富多彩！
周一：酸辣土豆丝+清炒西兰花+番茄鸡蛋汤
酸辣土豆丝是一道非常开胃的菜，口感脆爽，搭配上酸辣调料，让人胃口大开。清炒西兰花则可以补充维生素和膳食纤维，对健康十分有益。番茄鸡蛋汤则是口感鲜美，做法简单，是非常适合搭配两道菜的汤品。
周二：地三鲜+青椒肉丝+紫菜蛋花汤
地三鲜是一道非常经典的东北菜，由茄子、土豆、青椒炒制而成，味道鲜美，令人回味无穷。青椒肉丝则是一道营养均衡的菜，肉质鲜嫩，辣味十足。紫菜蛋花汤则是由紫菜和鸡蛋煮制而成，味道鲜美，非常适合搭配前两道菜。
周三：麻婆豆腐+清蒸鲈鱼+酸辣汤
麻婆豆腐是一道四川传统名菜，色泽红亮，味道麻辣鲜香，非常下饭。清蒸鲈鱼则可以补充优质蛋白质，口感鲜美。酸辣汤则是由多种食材烹制而成，味道酸辣可口，非常适合搭配前两道菜。
周四：辣子鸡丁+蒜蓉生菜+蘑菇蛋花汤
辣子鸡丁是一道非常经典的川菜，肉质鲜嫩，香辣可口。蒜蓉生菜则可以补充维生素和膳食纤维，蒜香味十足。蘑菇蛋花汤则是由多种蘑菇和鸡蛋煮制而成，味道鲜美，非常适合搭配前两道菜。
周五：糖醋里脊+清炒芦笋+番茄蛋花汤
糖醋里脊是一道非常受欢迎的菜，外酥里嫩，酸甜可口。清炒芦笋则可以补充维生素和膳食纤维，口感清脆。番茄蛋花汤则是由番茄和鸡蛋煮制而成，味道鲜美，非常适合搭配前两道菜。
周六：红烧肉+清蒸鸡腿+青菜豆腐汤
红烧肉和清蒸鸡腿都是口感鲜美，经典的家常菜。青菜豆腐汤则是由青菜和豆腐煮制而成，清爽可口，非常适合搭配这两道菜。
周日：宫保鸡丁+清炒时蔬+紫菜蛋花汤
宫保鸡丁是一道非常经典的川菜，味道麻辣鲜香，肉质鲜嫩。清炒时蔬则可以补充维生素和膳食纤维，口感清脆。紫菜蛋花汤则是由紫菜和鸡蛋煮制而成，味道鲜美，非常适合搭配前两道菜。
以上就是我们分享的一周七天午餐食谱，每顿都有两道菜和一道汤，让你的餐桌变得更加丰富多彩！希望这些食谱可以给你带来一些灵感，让你在烹饪方面更加得心应手！