在我们现在所生活的这个社会当中，审美标准已经渐渐的变成了以瘦为美，越瘦越好看，越瘦越有人喜欢，当然了，只要别瘦的只剩骨头了就好。所以大家都在想尽一切办法的让自己瘦下来，胖一点的人想瘦，那些看起来并不胖的人也想瘦，这就有点莫名其妙了。不过这些都是别人的想法，我们无权去过问，更无权干涉。不过说实话，那些比较胖的人能够瘦下来也确实好一些，不仅会变得更好看，对自己的身体也是有好处的。
那么，到底该怎么做才能让自己瘦下来？你想让自己瘦下来吗？很简单，你只要不再吃这5种食物就可以了，或者说吃可以，但是一定要适量的去吃。好了，我们现在就来看一些，这5种食物到底都是哪5种食物。
第一种食物：炒米饭
米饭内含的能量就是特别高的，单独吃它就已经很容易长胖了，再加上把它放到锅中用油那么一炒，所含的能量就更多了。如果你吃它吃的特别频繁的话，你甚至可以明显的感觉到自己的身体再变胖。所以炒米饭，大家以后一定是要适量的去吃，哪怕是再喜欢吃也一定不要吃太多。一个月吃一两次还是可以的。
第二种食物：饼干
很多人为了让自己少吃东西，让自己的身体少摄取一点能量，都会去吃饼干。其实这是不对的，因为饼干当中的能量甚至是比一些肉食的能量都要高，所以饼干这种食物大家还是少吃为妙，早上如果想少摄取能量的话，吃碗面也是不错的选择。
第三种食物：肉类
就比如说肉丸子排骨大骨之类的东西，大家最好还是少吃，小编并不是说不让大家吃，实际上，如果大家不去吃它的话，对身体反而是会影响的，只不过大家一定要适量的是去，千万不要吃的太多。每个人每天所需要的肉食几乎都是固定的，大家可以上网去查一下，以自己的年龄身高体重，每天吃多少肉才比较合适。
第四种食物：油水太大的食物
这种食物是指那些油水特别大的食物，就比如说肘子红烧肉东坡肉等等食物，再比如说红烧茄子地三鲜等，它们所含有的油水也都是特别大的，对了，还有那些油炸食品，它们所含有的油水也特别的大，所以大家吃的时候一定要尽量，甚至是最好不要去吃这些油水过大的食物。
第五种食物：馒头米饭
大家可能会感觉到很疑惑了，这是主食，适量吃不就行了？其实小编要说的是，大家在晚上千万不要吃馒头米饭这种主食，因为晚上大家的活动量是明显比较小的，吃主食吃太多就会胖。所以只有在晚上，大家不要去吃主食就可以了，其它时候大家该怎么吃还怎么吃。
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