多数创业者刚出大学校门的时候身材是很健美的，但慢慢的，由于平时忙于应酬，忙得脚不沾地，没有时间运动；出席饭局，周旋在客户之间，饮食都是重油重盐；加班赶工，晚上宵夜也从不戒口……殊不知您的身体已经为您负担了太多。平时的生活习惯决定了你的健康情况您或许已经对平时的生活节奏习以为常了，加班、宵夜、重油重盐，但是如果这种习惯长久以往那么后果将不堪设想。年一份关于中国居民食盐消费情况的报告显示，居民膳食盐的摄入量为13.51g，是WHO推荐摄入量（5g/d）的2.5倍多。很多中国人都知道吃盐不好，但是大部分人依然戒不掉对盐的喜爱。一份关于中国人口味调查显示，“咸”以高达66.5%的得票率击败“辣”和“甜””。然而盐吃多了会对身体造成不可逆的伤害。高盐饮食，让人缺钙盐的咸味来自于钠，而钠与尿里排出来的钙有很大关系，肾脏每排出毫克钠（相当于6克盐），就会丢失40～60毫克的钙。简单理解就是——盐吃得越多，钙的损失也会越多。关键是，中国人可能这种情况更严重、更普遍。年中国居民营养与健康状况监测显示：我国居民食盐摄入量每天为10.5克，远远超过世界卫生组织推荐的每天5克；而我国人均钙的摄入量只是接近毫克，仅达到推荐值毫克的一半。这一来一去，钙的损失很可能不是一星半点。高盐饮食，伤心、伤肾在生活中，还会与「高盐值」绑定在一起的词儿，非高血压莫属了。如今已有大量研究证实，长期的高钠（盐）饮食与血压升高关系密切：钠多了之后，人体对水的需求增大，这些水分存在于血液中，导致全身血液循环量增加，血管由此受到强大的压力，血压攀升。此外，体内钠（离子）增加时，血管外周阻力也会增大，导致血压升高。大家可以想象一下，在一个管道中，流动的水越来越多，压力怎么会不大？其实，不少得了高血压的人并不会有特别突出的不适症状，也不怎么在意，实际上这种想法非常危险。高血压的危害不在于它引起的症状，而在于它用强大的压力考验着你全身的每一支血管。可以说，长期高血压造成的损害，没有一个器官能逃得掉。像心脏、肾脏与血管功能关系最密切的器官，往往最容易受到损害。任性地吃高盐食品，伤心、伤肾，甚至有一天血管破裂危及生命，也只是分分钟的事。诱发胃癌吃得咸，口味重，每一个胃癌高发的国家都有这个特点。吃得咸是非常明确的胃癌因素，中式咸鱼甚至成了著名的致癌物，上了国际癌症研究机构（IARC）的「黑名单」。长期摄入高盐会导致胃粘膜保护层受伤，增加幽门螺旋杆菌的感染风险，从而引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病，甚至可能诱发癌变。我们的邻居韩国，胃癌的发病率也非常高。联想到他们爱吃泡菜的高盐饮食习惯，这个结果不难理解。但平时同样吃得太咸的中国，绝大多数人还没意识到这一点。丢不掉的盐黄豆酱、豆腐乳、腊肉、咸菜……在中国人的饮食习惯里，重盐是一个很重要的特点。冰冻三尺，非一日之寒。饮食习惯是在日常生活中形成的。你的高血压可能在小时候就埋下了祸根。年发表在《国际心脏病学杂志》上的研究就曾指出，高血压病人的病根多在儿童时期就已经埋下，血压较高的儿童也更有可能成为高血压的大人，这就是典型的长大后我就成了你。版的美国膳食指南推荐，人均每天摄入钠含量不要超过毫克。毫克是什么概念？举几个例子大家就能感受到了没加任何调料的一碗鸡蛋面，已经相当于两顿饭的用盐量了。说了这么多咸的食物，还不算那些尝起来不咸但同样含盐（钠）的食物，比如可乐、蛋黄派、酸奶……总之一句话，可能有不止一百种方法吃下超标的盐（钠）。所以，除了点外卖时记得备注「少油少盐」，还要注意一些零食里的隐形盐。比如薯片、锅巴、蜜饯、方便面……钠含量都很高，能少吃就少吃一点吧。企业介绍：爱康卓悦是爱康集团旗下中高端健康管理服务品牌，秉承“一次检查，全程管理，终身呵护”的理念，为社会精英及其家人提供深度体检、疾病检测、门诊就医等全方位健康管理和高品质医疗服务，旨在成为您追求卓越、成就梦想之旅的健康守护者。截止年7月初，爱康卓悦已在北京、上海、天津、重庆、广东（广州、深圳、佛山、东莞）、江苏（苏州、无锡、常州）、浙江（杭州）、山东（济南、青岛）、湖北（武汉、宜昌）、湖南（长沙）、安徽（合肥）、陕西（西安）、贵州（贵阳）、辽宁（沈阳）、宁夏（银川）22大城市设有23家体检与医疗中心。
