白癜风的治疗 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html嗨！朋友们大家好，欢迎来到”鳌洲大观美食”，今天我要和大家分享的是一道美食“地三鲜”的做法和技巧！“腊味南瓜盅”是一道营养又健康的美食；适合众人的口味，准备的食材有米饭，葱花，腊肠，腊肉，南瓜盅。先将腊肠切成小片，腊肉切成薄片，把米饭倒入事先准备好的南瓜盅里面。米饭不要煮的太烂的，米饭也不宜装入太多；因为还要放其他的食材，米饭倒进去后，然后再放入南瓜丁，稍微搅拌均匀，我们也可以事先，没把米饭和南瓜丁放进去之前，就把米饭和南瓜丁先搅拌好，再倒入南瓜盅里。接下来就是把切好的腊肉片和香肠片放在上面。放好后放盖上南瓜盅盖。然后就可以放入蒸箱或者是煤气灶用锅蒸。用蒸箱的话，要看南瓜盅大小而定，时间不宜太长，否则南瓜盅会变形而失去美观。然后再当我们取出蒸好的南瓜盅的时候，要注意安全，因为在蒸的时候里面有大量的热气。要小心烫着。取出后可以用小铁勺把南瓜盅盖揭开，然后撒上葱花增加香味。一道香喷喷的腊味南瓜盅就做好啦。南瓜含有大量的蛋白质，胡萝卜素，维生素c，钙，铁，磷，硒等营养成分，具有降血脂，保肝护肾，降血糖等功效。以上就是我的美食做法的技巧，今天就分享到这里，希望大家喜欢，如果你看完本文有什么感想，请留言互动！并分享和
