白癜风诊疗体系 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/160708/4894936.html春季，正是万物复苏之际，也是万物生长的季节。现如今由于种植业和养殖业的日益发达，一年四季都能吃到想吃的菜和果蔬，不过要论鲜嫩爽口营养足，还得属入春后的时令应季。入春后，记得常吃这“九鲜”，分别为“地三鲜”、“水三鲜”、“树三鲜”，吃着鲜嫩爽口营养足，帮助消化保护血管，排出体内*素益容颜，不懂可惜了，错过就要再等一年了。地三鲜春笋春季的春笋最为鲜嫩，被誉为“素食第一品”，富含膳食纤维及多种营养元素于一身，是名副其实的低热、低脂食材，吃着脆嫩爽口，刮油解腻助消化。每年到了春季，春笋是特别热门的天然蔬菜之一。春笋的做法有很多，比如春笋炒香菇、蛏子春笋汤、清炒春笋等等，每一种做法都很受欢迎。芹菜说到助消化的菜，那么势必含有丰富的膳食纤维，入春后的芹菜就不得不吃了。春天人比较容易犯困，常吃芹菜能够帮助消化、赶走困意。不过芹菜不是所有人都能接受的蔬菜，吃得惯闻着特别香。青菜炒香干是很多人都喜欢吃的一道菜，其实芹菜大多用于菜肴烹饪中的配菜，不过西芹是可以当主食材的，吃着也很脆爽。韭菜都说韭菜是“春季第一鲜”，入春之后不吃韭菜也太说不过去了。韭菜的营养价值丰富，韭菜的纤维素含量比大葱和芹菜都高，能够促进肠胃蠕动，帮助我们排出体内*素和垃圾。春天的韭菜吃着尤为鲜嫩，和豆芽或者腊肉炒都超级下饭，每年的春季这个时候，菜市场的韭菜都是卖得特别好的蔬菜之一，就连我自己都超喜欢吃韭菜炒豆芽这道菜。水三鲜海带一般去饭店吃饭的开胃前菜不是酸辣海带就是泡萝卜，海带一直以来都有“长寿菜”的美称。尤其是海带含有的海带多糖能够保护血管，同时还能够排出体内*素，身体棒棒一身轻。海带的吃法也非常多，我们平常喜欢用海带结炖排骨汤喝，又或者凉拌一盘海带丝，也是下饭下酒的佳肴。鲫鱼春季过后，大地回暖，池塘里的冰块融化了。各种鱼类也浮出了水面。经过一个冬季的半休眠停食洗礼，鲫鱼鱼肉吃着更加紧实，而且体内多余脂肪也不存在了。鲫鱼营养丰富，蛋白质含量高且特别容易消化，所以说入春之后要经常吃鲫鱼滋补身体。鲫鱼可以熬奶白色的营养鲫鱼汤，也可以清蒸，不过要我说最下饭的鲫鱼吃法，还得属*瓜红烧鲫鱼这种吃法。紫菜每次看到海苔就联想起了紫菜，紫菜素有“海洋蔬菜”之称，自带淡淡的鲜味。经常吃紫菜能够软化血管，对于一些中老年人来说是特别不错的食材。紫菜一般用来做紫菜蛋花汤，喝着味道特别鲜美。不过也可以做成小孩子喜欢吃的零食：海苔。嘎嘣脆，越吃越香！树三鲜香椿一说到香椿就想起了它的“树上蔬菜”这个称号。春季是万物生长的季节，而香椿就是春季的时令野菜之一，香椿含有丰富的维生素，有着清热解*的作用。香椿一般有两种经典吃法，分别是香椿拌豆腐和香椿炒鸡蛋。香椿有一股特殊香味，也正因为这股子香味，让大家对香菇的喜厌呈两极分化之态，其实我个人是闻不惯香椿的，不过香椿确实是春季值得我们吃的菜。豌豆春季的豌豆也是正当时令的蔬菜，鲜而嫩的豌豆吃着口感特别好，而且营养足！豌豆含有丰富的粗纤维，维生素含量也高，尤其是维生素A能够滋润肌肤有益容颜，是春季不容错过的佳蔬之一。豌豆的做法其实特别简单，直接清炒着吃或者和肉类食材一起炒着吃味道都不错，如果怕豌豆夹生的话，可以用沸水汆熟之后再炒就吃着放心了。樱桃早春的水果自然少不了樱桃了。樱桃可以说是男女老少都喜欢的营养水果了，樱桃含有丰富的维生素和多种矿物质，能够帮助我们排出体内*素，而且樱桃还有着“女人红宝石”的美誉，是女生美容养颜的绝佳食品。早春的樱桃价格并不低，不过既然家人都喜欢吃这种水果，那么就算贵也别省了，毕竟是“早春第一果”呀！入春后，要记得多吃“地三鲜”、“水三鲜、“树三鲜”这9种食物，春季吃着鲜嫩爽口营养足，助消化护血管，排*益容颜，错过要再等一年了。免责声明：内容为润心食忆原创，部分图片源自网络，如有侵权请联系删除！
